delikátní problém
Jsou lidé, kteří o tomto problému nedokážou mluvit. A dokonce ani před odborníkem. A v podstatě jde o něco, co trápí opravdu každého člověka. Nafúktnuté bříško však nemusí být způsobeno jen surovinou, kterou jste požili, ale i velikostí porce, kterou jste si právě dopřáli. Ne nadarmo se říká, že bychom měli konzumovat menší porce vícekrát za den …

O tom, co nafukování způsobuje, a které suroviny bychom měli vynechat z jídelníčku již bylo popsaného až až. Kapusta, květák, luštěniny, přesolené jídla, ale i jablko sice našim chuťovým buňkám lahodit, ale spolu s nimi může přijít i nežádoucí nadýmání. Ale co dokáže tomuto problému předcházet?

Salátová okurka – pomáhá na oteklé oči a stejně i na nafouknuté bříško. Kromě klasických salátů můžete vyzkoušet i pití okurkové šťávy.

Papája – díky enzýnom, které pomáhají rozkládat bílkoviny v našem systému, se i papája nachází na seznamu. Pravidelnou konzumací tohoto ovoce vám bude lépe trávit.

Banány – ovoce bohaté na draslík, zabraňuje zadržování tekutin v těle a reguluje hladinu sodíku, což pomáhá snižovat nadýmání. Stejně účinné jsou i pomeranče, kiwi, pistácie či avokádo.

Mátový a heřmánkový čaj – vynechejte nebo alespoň omezte pití bublinkových a slazených vod. Místo toho si dopřejte čistou vodu nebo čaje. A úplně nejlépe uděláte, když zvolíte domácí mátové nebo heřmánkové.

Zázvor – jeden z nejznámějších přírodních antioxidantů je nápomocný i při tomto problému. Přidávejte ho do omáček, salátů nebo si z něj udělejte čaj.