dostatečná hygiena
Základem toho, abyste měli co nejkrásnější úsměv, je samozřejmě pravidelnou ústní hygiena. Bez toho, abyste si zuby myli pravidelně a hlavně správným způsobem, to prostě nepůjde. Abyste dosáhli co největší efekt, je třeba, abyste si zuby myli krouživým pohyb minimálně pět minut. Začít byste měli při horních zubech, ovšem nezapomínejte na to, že je třeba umýt celou plochu zubů – to znamená i zezadu či při dásních. Právě tam se totiž může shromažďovat různý povlak, který vám celý efekt dokonalého úsměvu zkazí. Ideální by bylo, kdyby jste si zuby myli třikrát denně – i po obědě, dvakrát za den je povinná jízda. Ne nadarmo se říká, že večer si myjeme zuby pro zdraví a ráno pro krásu. Myslete na to!
Pozor na škůdce
Mnoho lidí si neumí odpustit ranní šálek kávy a my vás o to ani nežádáme. Zamyslete se však, zda je třeba pít kávu několikrát do dne – zvláště v případech, kdy si kromě ní rádi dopřejete pohár červeného vína a jste kuřačky. Věděli jste, že zelený CJe, který vám také dodá energii, je plný polyfenol, které pomáhají bojovat proti bakteriím vytvářejícím povlak na vašich zubech? Zdaleka to však není jediný účinek oblíbeného nápoje – zelený čaj totiž dokáže zastavit produkci kyseliny, díky které se nám tvoří na zubech kazy či bakterie, i díky kterým máme špatný dech. Rozhodně stojí za to, abychom kávu jednou za čas nahradili ním, co říkáte?
zázračná kurkuma
Rostlina, která se využívá v kouchyni zejména jako koření, dokáže naše zuby skutečně vybělit. Mnoho výzkumů dokazuje, že kurkuma dokáže vyřešit hned několik problémů týkající se zubů. Prospívá však výrazně také ke zdraví – umí zmírnit otok a zánět dásní, paradontitítdu či bolest zubů. Co se týče bělení zubů, mnoho lidí zvykne kurkumu přirovnávat k aktivnímu uhlí. Něco na tom zřejmě bude, jelikož tyto dvě igrediencie často bývají i příchutěmi zubních past.
Pomozte si potravinami
Abyste dosáhli krásný úsměv, doporučujeme do vašeho jídelníčku zařadit několik potravin, které se o zuby dokáží prvotřídní postarat. Zatímco je sýr plný vápníku a dokáže se postarat o menší prasklinky či zachování dobrého stavu, okurka dokáže zachovat povrchovou vrstvu skloviny zubů, čímž je udržuje v jakési ochraně. Nejsilnější účinek však mají nepochybně jahody, které jsou plné vitamínu C a zároveň je již naši předkové považovali za skvělý čistící prostředek. Vyzkoušejte!
